Semana 8 "Llegaron las Olimpiadas"

Semana 8      “Llegaron las Olimpiadas”

Distancia de la semana: 41 Km

Distancia acumulada:   218 km

Peso de la semana:         79 Kg (aún)

Comenzaron la Olimpiadas, los mejores del mundo deportivo se estarán disputando las preciadas medallas de la victoria, el reconocimiento y su paso a la historia con su gloria olímpica. Tendremos que darnos espacio para disfrutar y aprender. Algunos eventos son sumamente rápidos, duran apenas unos cuantos segundos, otros combinan la velocidad con la resistencia donde el desgaste físico es sumamente extenuante y el uso de estrategias ayudaran a obtener un mejor resultado, en algunos casos la experiencia también aporta seguridad y menos estrés, en otros se trata de destreza, de fuerza, de precisión, de trabajo en equipo, etc., etc., pero cualquiera que sea la disciplina de que se trate, estoy seguro que cada competidor porta con orgullo los colores representativos de su país, y para ello,  previamente fue necesario que trabajaran, se esforzaran y se comprometieran a  practicar y entrenar una y otra vez, a tener la disciplina necesaria para trabajar sistémicamente, a sufrir y quizá hasta sacrificar algunos gustos y momentos, pero al final están ahí para dar el todo por su gloria, su triunfo olímpico!

Aún como deportista recreativo, proponerse algún reto o sueño significa que también hay que poner manos a la obra, llevamos ya 8 semanas de 18, ya casi a la mitad del camino, pero lo mejor aún está por comenzar, esta semana alcanzamos ya la distancia larga de 21K, esta distancia la he corrido en varias en ocasiones, pero ninguna como el día de hoy, después del km 16 comencé a menguar en el esfuerzo, había venido corriendo a un ritmo más lento que el usual, el clima era bochornoso pero no tan caluroso como lo habían sido los días anteriores, sin embargo, algo que aun no sé que es, me hizo sufrir, de ahí en adelante, tuve que caminar unos segundos para poder recuperarme, los oídos me indicaban que mi presión arterial podría estar fuera de lugar, quizá no estaba en mi mejor momento, aún no he podido saber que sucedió, sin embargo, tendré que revisar y revisarme, el cuerpo ha hablado, hay que hacerle caso, no sé si tenga que ver que  ya llevo un mes sin hacer cross training, quizá me falta la alberca y la bici, quizá deba modificar algunos parámetros, en el mejor de los casos, pudo haberse tratado de un mal día, espero eso haya sido, solo un mal día, todos los tenemos, y eso nos hace revisar en otra perspectiva que está sucediendo.

Creo que este ha sido el aprendizaje de la semana, hay que escuchar esas señales, hoy mi cuerpo alzó la voz, en la semana corrí muy bien, hoy, simplemente no fue un buen día.  El dolor de cabeza continúa. No puedo escribir mas.

La semana que viene llega con un nuevo mes, además, es una semana de recuperación, las distancias entre semana se incrementan, pero la distancia larga baja a 16 km, es una buena semana para reponerse.

Disfrutemos pues de la justa olímpica, ya vendrán tiempos mejores.

“Los ganadores son perdedores que se levantaron y lo intentaron una vez mas” Dennis De Young

Semana 7 La Fatidica Septima? ....Ni tanto!

Semana 7    La fatídica Séptima?  ….ni tanto.

Distancia de la semana: 39.5 km

Distancia acumulada: 177 km

Peso Actual: 79 kg

Que semana! Una semana cargada de mucha actividad, de todo tipo, Junta Semestral, estudio en las aulas, cena, trabajo en oficina, viaje, conferencias,  visitas a clientes, entrenamiento y desde luego, aprendizaje y convivencia con la familia, se juntó la lavada con la planchada....

Las sesiones de esta semana las realice muy temprano, martes y miércoles estuve iniciando a las 5:30 AM, ya que debía estar temprano en la junta como en la oficina, la sesión del jueves la modifiqué, ya que el miércoles por la tarde noche viajé a Veracruz, hubo demora en los vuelos, pero pasada la media noche del miércoles por fin estaba ya en el hotel por lo que la sesión del jueves decidí cambiarla para el viernes.

El jueves fue un día de encuentros, de plática, de socializar y de hacer algunos acuerdos, por ahí en la convención estuvo el Gober Jarocho para la inauguración y también Jorge Castañeda participando y hablando de las elecciones pasadas y como pinta el escenario, algunas cosas de la que dijo estuve de acuerdo, pero otras realmente no, pero en fin. Por la noche quedamos de ir a cenar pero primero Gustavo debía correr su sesión de los 10K, quedamos de vernos después de las 21 horas.

Gustavo llegó puntual a la hora de la cena, como te fue? Le pregunté, me respondió con una gran sonrisa: Excelente! Corrí por el malecón, por  la orilla del mar, me llovió un poco pero estuvo con ganas! Su sonrisa lo decía todo, había disfrutado su sesión, debo confesar que durante el día lo notaba dudoso para correr, pero su expresión lo decía todo, solo pensé y me dio gusto, me dije ya le está agarrando mas sabor.

Cenamos en un restaurant Italiano, así que me cargué de combustible,  carbohidratos en su modalidad de espagueti al pesto. Para hidratarme ya tenía un par de electrolitos y una botella de agua, así que una vez ya en el cuarto del hotel,  rellené los botes hidratación y preparé todo esa misma noche para salir temprano a correr.

Un día antes, había consultado con los taxistas la distancia entre dos puntos, de Galerias Plaza hasta el muelle, justo donde está la original y famosa Cafetería La Parroquia, no la franquiciada, si no la de 203 años de antigüedad, el primer amo del volante me dijo son 12 km, el segundo de la tarde me comentó en su peculiar tono de la región y con mucha seguridad: son 13.5 km, así que saqué promedio y dije, para mí, es suficiente distancia para mi sesión.

Me levanté a las 4:40 AM y para las 5 AM ya estaba iniciando mi recorrido por todo el malecón, desde Boca del río hasta el puerto de Veracruz y de regreso, comencé ahí justamente donde está la glorieta de los voladores de Papántla avancé unos metros y en la parada del camión inicié el cronómetro, estaba oscuro aún, el mar a la derecha me hacía llegar su peculiar aroma, llevaba audífonos, pero siempre los pongo a bajo volumen para poder escuchar lo que pasa alrededor, así que el ruido que llegaba mezclado a los ritmos de la radio, eran precisamente el romper  de las olas, me concentré en ellas, y pensaba, a la vez que se repetían, todo se trata de  ciclos, el mar lleva millones de años haciéndolo, una y otra vez, la marea jala hacia dentro, la olas revientan hacia fuera, así, se repiten una tras otra, todo en nuestra vida son ciclos, el agua retrocede, viene atrás otra ola y empuja hacia afuera, incansablemente, así es la energía del mar, así se mueve, una y otra vez, sin cesar, sin parar, así vibra, así vive, así se mueve, así son sus corrientes, así son nuestras vidas, cíclicas.

La brisa se dejaba sentir, la humedad pronto se apoderó de mi, mis pasos sorteaban el agua encharcada, uno tras otro se convirtió como en un juego, el tránsito de los vehículos era casi nulo sobre el malecón, ahí estaba, solo, con la brisa y el reventar de las olas, el olor a mar,  una vez más, viendo despertar al nuevo sol. Pasé por algún antro, los jóvenes salían embriagados y buscando donde continuar la tertulia, yo solo pensé, ellos van terminando su día, yo lo voy iniciando.

El miércoles pasado había corrido 10K así que supongo que eso fue lo que me hizo sentirme cansado, por ahí del km 15 sentía mis piernas estaban un poco agotadas, no así mi espíritu, pero esos pensamientos que no deseamos llegaron: que hago aquí?, ya estoy cansado, pero recordé que tenía un compromiso de por medio, así que me sacudí el pensamiento de la cabeza, pensé en otras cosas y apreté el paso, pensando en que no podría vencerme.

En la cena del lunes, en un momento salió la plática del ejercicio, el papá de Gustavo comentó que había corrido 5 maratones, y luego yo le pregunté el porqué había dejado de correr, me contestó de una forma simple pero simpática que a todos nos arrancó una carcajada: dejé de correr porque se me quitó lo Pendejo!! Jajajajajaja Ya lo dicen por ahí, que para correr un maratón hay que estar loco…..es un hecho!

En algún momento del recorrido del viernes, venían a mi las palabras de Don Gustavo, me daba risa, pero me decía a mí mismo, tu síguele, que a ti aún no se te ha quitado!!

Debo confesar que al final me sentía un poco cansado, pero terminé disfrutando ese recorrido por la orilla del mar, no todos los días se puede hacer.

Una vez ya incorporados a la rutina, observé las conferencias del día, la primera de ellas era una plática motivacional, no decía quien o de que se trataba, como sea, asistimos, una vez acomodados anunciaban que la conferencista era nada más y nada menos que Patricia Guerra, una gran nadadora que se convirtió en la 3ª mexicana en cruzar a nado el canal de la Mancha, además de ser una gran triatleta, Ironman, maratonista, etc., etc. fue nominada al premio nacional de deporte.

La plática fue en torno a sus vivencias, a todo lo que tuvo que enfrentarse para poder lograr su sueño, a los 15 años tuvo a bien decidir que algún día haría ese cruce, el tiempo pasó y pero siguió trabajando en su sueño, comentó todas las situaciones y adversidades por las que paso, tocó más de 350 puertas para conseguir un patrocinador, y a pesar que no le abrían, no desistió de su sueño hasta que  logró conseguir quien creyera en ella y en su sueño.

Dijo: Hay personas que sueñan, se despiertan, pero se vuelven a acostar para seguir soñando, pero hay otras que también sueñan, se despiertan y se ponen a trabajar para conseguir su sueño…

Fue una plática por demás motivadora e inspiradora, el haberse propuesto también el cruce del Estrecho de Magallanes fue otra parte de sus sueños y proyectos, nadar en un mar con temperaturas entre los 2 y 4 grados centígrados fue toda una situación que más que física fue mental, tuvo que prepararse también mentalmente para que su cuerpo pudiera soportar esa temperatura y poder concentrar el calor en sus órganos vitales, fue lo que le valió para no sufrir una hipotermia. A 800 metros de lograr la meta, una tonina la golpeó en dos ocasiones, la segunda la lanzó por el aire, sufrió fracturas de dos vertebras entre otras fisuras de cadera y pelvis, el no haber logrado  el cruce, le dio la fortaleza y el pensamiento para no perderse en la derrota, si no para sacar la casta y proponerse nuevos retos. Es todo un ejemplo!

La semana pasada comenté sobre los miedos que tenemos en la cabeza y como los podemos ir superando si así nos lo proponemos, Paty comentó que el miedo es algo que siempre va a estar presente cuando tenemos algún reto que cumplir, pero depende de nosotros hacer de ese miedo nuestro aliado o nuestro enemigo, si es nuestro enemigo, seguro nos va a vencer pero si es nuestro aliado, nos dará la fortaleza para trabajar en el sueño y poder vencerlo.

Hablando de sueños, comentaba que cuando supo que no fue la ganadora del Premio Nacional al deporte, le llegaron infinidad de mensajes donde la animaban por no haberlo obtenido, pero ella pensaba que nadie entendía, que el  haber logrado cruzar el canal de la mancha, fue que por que era un sueño que ella se propuso hacer por ella misma desde los 15 años, no para obtener un premio, si no un compromiso propio, así también comento que en una conferencia que compartió con Michael Phelps, en la que una niña le preguntaba cómo le había hecho para ganar 8 medallas olímpicas, respondió que él trabajó en romper su propio tiempo, ya que  proviene de un país altamente competitivo y que el resto de los nadadores tenía por objetivo ganarle a los demás, no así el, que lo que buscó fue romper su propio record, una gran enseñanza que también concuerda con lo que les comentaba la semana pasada, que lo importante es que uno mismo se comprometa a mejorar contra sí mismo, los logros y los avances llegaran por sí solos! Les dejo su pagina web por si quieren saber mas de ella.

http://www.patriciaguerra.com.mx/

Escuchar a Paty me hacia reforzar mis pensamiento, el sufrimiento por el cansancio de la mañana me reivindicaba, Dios me puso a correr ese viernes en Veracruz, pero también me puso ahí para atender esa platica, entre los demás beneficios  del viaje laboralmente hablando.

La última reflexión de la semana es por qué insistimos en decir que no nos alcanza el tiempo y lo anteponemos como justificación?  También lo dijo Paty, también lo hemos comentado anteriormente en este espacio, el día tiene 24 horas, el video que les puse en una reseña anterior habla de eso, de tener días de 23.5 horas para dedicarle 30 minutos a la actividad física….Continúan las conexiones y las sincronizaciones.

De regreso a MTY en el avión, pasó Luis Gerardo por el pasillo y me dice que haces? La tarea, analizando uno de los dos casos de la semana, muy bien! me dice, enjoy! Mientras se alejaba con una sonrisa en su rostro.

Luego, un poco más tarde, anunciaban nuestra proximidad para el aterrizaje y el mensaje de rutina de enderécese, abra la cortina, guarde su mesa, etc., yo seguía escribiendo mis últimas notas, y dije, solo termino de escribir la idea y guardo todo, si no, luego se me olvida, en eso estaba cuando pasa junto a mí la azafata y amablemente me dice, Sr., por favor su mesita, claro, con gusto, le  respondí, terminé las últimas líneas, cerré la mesa y guardé mis notas. El compañero de al lado quien desde que me senté inició la plática y que tuve que interrumpir cuando saqué mi lectura y hojas de notas, me dice: que rápido se va el tiempo cuando esta uno trabajando verdad? Le dije, sí, ni sentí el vuelo, pero ya le avancé bastante. La plática continuó hasta que llegamos a la banda transportadora a recoger nuestro equipaje.

Dice el Dr Wayne W. Dyer en su libro Tus Zonas Erróneas: “Personalmente creo que una combinación bien equilibrada de trabajo, reflexión, humor y confianza en sí mismo son los ingredientes que se necesitan para un vivir una vida eficiente……Tu eres la suma total de tus opciones, y yo estoy suficientemente seguro como para creer que con la motivación apropiada y el esfuerzo necesario, tú puedes ser lo que te propongas”.

Semana 6

Semana 6

Distancia de la semana: 30 Km

Distancia acumulada: 137.5 km

Peso: 79 Kg.

Esta semana fue de recuperación, al menos en cuanto al entrenamiento se refiere, la distancia larga bajó a 12K, ésta será la última distancia larga pero corta, de aquí en adelante, el kilometraje crece y así continuará hasta llegar a los 32K, luego vendrá el descenso para la recuperación y la tarea estará hecha.

En cuanto a Gustavo, Sergio y Mike, todos van cumpliendo con su programa al pie de la letra, bien aplicados, espero poder compartirles algo de ellos en las próximas semanas, bueno, solo Mike inició esta semana, su programa de entrenamiento es diferente, es de 12 intensas semanas, el tuvo a bien participar el pasado fin de semana en el triatlón de Puerto Morelos 25-75 donde me comentó que tuvo severos problemas con las corrientes que los alejó del recorrido traduciéndose en un desgaste adicional para poder vencer las aguas que los envolvieron, situación que le fue muy demandante tanto en esfuerzo como en tiempo consumido, quiso aplicar la técnica de seguir al grupo pero todos fueron jalados por la corriente, al final su resultado no fue lo esperado pero me comentó que fue una gran experiencia de aprendizaje, y el haberlo vivido le ha generado mayor seguridad y confianza en el nado por haber logrado superar ese gran reto,  y así es, le comenté que en lo personal, para mí, la disciplina del nado es la que mas adrenalina me genera, el estar en un medio ambiente diferente te hace sacar la casta, amen que no soy lo que podríamos considerarse como un escualo, tengo poco tiempo nadando, apenas quizá un poco más de dos años, aún recuerdo mi primer día en la alberca: Sabes nadar? Yo con gran seguridad respondí que desde luego, la segunda pregunta fue: que estilo nadas?.....tras dos o tres segundos respondí asertivamente: nado de perrito, de muertito y hago buzitos! Muy bien, me respondieron, pásale por acá…acabé en la alberca chapoteadero tomando mi primera lección, creo que solo me hicieron falta los flotis.

En fin, y concluyendo esta parte, la disciplina del nado ahora es para mí la más emocionante, siempre salir del agua es gratificante, mis primeras veces le pedía y rogaba a Dios que se terminaran, el estrés era sumamente desgastante, siempre lo es cuando eres principiante, dar y recibir patadas, empujones son parte del show, pero solo es los primeros metros, ya después cada quien toma su ritmo,   ahora las disfruto mas y lo mejor de esto y de las otras disciplinas es que aparte de fortalecernos físicamente, también nos fortalece el alma y la mente pues nos ayuda a vencer esos miedos que traemos atravesados en la cabeza, nos ayuda a aprender y saber que podemos lograr lo que no imaginábamos, todo es cuestión de esfuerzo, de dedicación y amor  al arte, el espíritu de logro es lo que nos hace seguir adelante y lo que nos hace vencer esos miedos, eso es crecimiento, y no me refiero que sea por ego, al final, cuando somos deportistas recreativos, la victoria es sobre nosotros mismos, el ganarse uno mismo y saberse que cumplimos y que lo logramos, aún sea un 3K, un 5K, lo importante es levantarse y acudir a terminarlo, no importa si caminas, no importa si tienes 50 kilos de más, si tienes 15 u 80 años, lo importante es proponerse y cumplirse, llegar a la meta de rodillas, arrastrándose o mareado y devolviendo la papilla del estomago es lo de menos, por eso, todos los que terminan reciben medallas, por qué todos son ganadores, ganaron desde que decidieron participar y se propusieron terminar, la perseverancia, la disciplina y la constancia te ayudaran a ir mejorando y cada vez lo harás mejor, de otra forma, nunca sabrás de lo que eres capaz, si no lo intentas, no lo sabrás. Ese es el reto, inténtalo y vence tus miedos y sacúdete esas telarañas de la mente, verás las cosas de diferente manera.

Pues bien, decía al principio que esta semana fue de recuperación conforme al programa, pero no así en el resto de mis actividades, esta semana también fue de aprendizaje, pero ahora en las aulas, volví a las clases, afortunadamente me ha tocado participar en un programa de formación y desarrollo por parte de la empresa, es un programa que con lleva casi un año de aprendizaje y crecimiento, y por lo que nos han dicho en la sesión inaugural, es de mucha exigencia, hay que dedicarle  tiempo al estudio de los casos, así que cada vez se va poniendo más interesante el proceso del entrenamiento, que ahora será a la par también de un entrenamiento mental y espiritual, pues el Opus Dei está de por medio, en fin, ya se dijo por ahí “Mens sana in corpore sano”…. Así es, así será.

Las sesiones de la semana fueron por la mañana, solo el martes fui por la tarde a nadar un rato, mas bien, a aflojar un poco los músculos, la sesión larga de hoy domingo estuvo aderezada con una carrera de 10K , Alicia y el que escribe estuvimos desde temprano en el sitio del evento, minutos antes del arranque hice la parte complementaria del entrenamiento, Alicia me esperaba en la línea de salida, volví y me dijo, ya tan rápido? Bueno, realmente fueron solo dos kilómetros, así que pronto llegó el disparo de salida y arrancamos a una temperatura de 25º Celsius, pronto comencé a tomar mi paso, a pesar de ser carrera no iba con la intensión de romper mi record, se trata más bien de entrenamiento por lo que debía hacerlo en el paso acostumbrado, la idea de entrenar y combinarlo con las carreras, es solo para hacer menos tediosa la distancia, amén de aprovechar también los puntos de hidratación, así que solo me deje llevar por mis piernas y por mantener mi ritmo cardiaco, era una carrera nueva, así que no había muchos corredores, quizá la cifra era de aproximadamente mil corredores en el 10K, aunque hubo también un 5K donde quizá también serían otros mil corredores.

Me sentí bastante bien, no tuve mayores contratiempos, solo una señora de avanzada edad que por ahí del km 8 me paso rapidísimo, iba volando, dije que bárbara, me dio gusto pero también me dio pena, jajaja, bien por ella!

Una vez en la meta, me preparé con la cámara para captar la llegada de Alicia, pero un par de minutos antes vi llegando a Gilberto, no tuve mucha oportunidad de tomarle foto de frente en la meta pero como quiera  se la tomé unos segundos después, nos quedamos platicando  y de repente vi que alguien se parecía a Alicia, pero venía volando, ya unos metros más cerca vi el numero y en efecto, era ella, apretó en  el sprint final y entro como rayo a la meta, le grite pero con el vuelo que llevaba se siguió de largo, me dio mucho gusto verla terminar de esa manera, llegó entera a la meta y con un muy buen tiempo en el cronómetro, hizo oficialmente 1:04:33 hrs.

De regreso a casa veníamos contentos y relajados, incluso me venía cantando una canción que salía en la radio y que precisamente un día antes habíamos escuchado y comentado.

Si quieren saber cuál es, aquí se las dejo:


http://www.youtube.com/watch?v=snFhcHHdzT0

Semana 5

Semana 5

Peso: 78 kg

Distancia de la semana: 34 km

Distancia acumulada: 107.5 km

Dice Joaquín Sabina: ¿Quién me ha robado el mes de Abril?, ¿Cómo pudo sucederme a mí?....  y así es, para el caso, Junio se terminó, las primeras 4 semanas transcurrieron en un abrir y cerrar de ojos, esto significa un avance de digamos casi 25% del entrenamiento en términos del tiempo mas no de la distancia por recorrer, apenas es el inicio, lo mas sencillito, lo bueno, lo mejor, aun está por venir.

Esta semana número 5 la inicie adolorido de las piernas, especialmente de los gemelos (chamorros), la subida del pasado domingo en Chipinque me dejó gratos recuerdos, tan gratos como dolorosos, de esos que surgen al momento de iniciar el movimiento pero que se desvanecen en el placer de sentir que hubo avance, que hubo actividad, que los tejidos realmente trabajaron, ese dolor masoquista que también causa placer, placer de sentir, placer de estar aquí, de estar y formar parte de la vida, de tener movimiento, de tener movilidad y poder agradecer la oportunidad.

El inicio de la semana también me trajo otro dolor, bueno, más que dolor fue tristeza, saber que las elecciones tuvieron un final no feliz, en alguna ocasión Joel, un apasionado del ciclismo de montaña comento en celebre red social en palabras más o menos así: “Cuando eres responsable de reclutar y contratar a un director para tu empresa, buscas en los candidatos sus acciones y sus logros pasados, pues son los que te podrán decir más predeciblemente su actuar en el futuro, no solo te debes dejar llevar por lo que te dicen que harán en el futuro”…  definitivamente, tiene toda la razón, amén de  que especialmente dos de los cándidos candidatos sabíamos lo que venían cargado en sus hombros y su pasado curricular en términos de corrupción, de negligencia, de gobiernos endeudados hasta por 3 generaciones futuras, viejas prácticas partidistas, necedades y caos, dobles discursos, falta de cultura, etc., etc., etc., y no por ello justifico que el partido actual sea una blanca paloma, sin embargo, al final, el triunfo fue de la mercadotecnia, de una campaña en medios y viejas prácticas de compra votos, la imagen vendió más que los hechos, así, exactamente como sucedió en Nuevo león con la presente administración. En fin, una disculpa estimado lector, este espacio no es político, pero ya me desahogué.

Las tandas de la semana las realicé por la mañana, 5, 8 y 5 km, fueron días húmedos, días nublados, pero con la fortuna de poder observar como el día comenzaba a iluminarse, el viento traía una fresca sensación sobre la humedad del cuerpo, aromas pocos pero entre mezclados, trate de poner atención especialmente en ese sentido, en el del olfato, así, pude registrar desde el humo de algunos vehículos circulando que difícilmente pasarían una verificación ecológica hasta los florales aromas de los suavizantes de ropa que emanaban de la ropa de algunos corredores y corredoras que a mi paso encontraba. Tierra mojada, pasto, césped o zacate húmedo, alguna corriente de aire alcanzaba a traer aromas que incitaban el apetito, alguna persona pasó bañada en agua de colonia o simple pachuli, solo sé que me pico la nariz, no falta el perfumado para correr pero creo que es mejor que el desagradable olor de aquel pseudo europeo o remedo de francés con características de Pepe Lepú. Estos nunca faltan en las carreras, para mí, son motivo para apresurar el paso y dejarlos atrás, viéndolo bien, de algo sirven.

Esta semana no hubo bici ni tampoco alberca, correr por las mañanas me hacia estar en casa “temprano” por las tardes, acepto que me llegué a sentir extraño, me sobraba mucho tiempo, así que lo invertí con mis hijos, leyendo, y hasta viendo un poco de televisión, practicar tres disciplinas requieren dedicar espacios, practicar una sola, me hizo reflexionar, creo que si tendré oportunidad de practicar yoga.

Comenté este aspecto con Jose Ramón, un buen amigo de la oficina,  me dijo que le había sucedido lo mismo, esta semana descansé… me dijo,  llegaba a casa temprano por la tarde y mi esposa le decía a mis hijas: no mi amor, no es un espejismo, es tu papá que está llegando temprano…, nos reímos pero entendimos el mensaje.

La sesión larga de esta semana incluía 16 km, alcancé a comentar con Gustavo sobre su entrenamiento, me dijo que estaba corriendo conforme al programa, así que confirmé que seguía adelante con el proyecto del maratón.

En otra plática de oficina, Gilberto me dijo que había estado corriendo con Gustavo en Querétaro en la semana y que habían hecho la distancia del programa y que este domingo también correría los 16Km de la sesión larga por lo que le dije, este domingo hay un 10k, podemos correr antes los 6 y  luego nos aventamos la carrera…. Me dijo, estaría bien, le respondí, déjame ver si alcanzamos inscripción, así que me aventuré a la entrega de números el sábado y efectivamente todavía había inscripciones.

Normalmente siempre me inscribo con anticipación, pero esta vez pensaba volver a correr en Chipinque pero dado lo que sucedió la semana pasada, pensé que sería sobre entrenarme al volver hacer montaña, así que a última instancia decidí no ir.

El detalle fue que había inscripciones aún, así que inscribí a Gilberto, a Gustavo y a mí, obviamente, le dije a Alicia pero declinó porque el viernes había corrido 10K.

Quedamos de arrancar 40 minutos antes de la carrera, así lo hicimos, trotamos a un paso conservador, muy tranquilos, así nos fuimos comentando y platicando sobre cualquier tema, hicimos un recorrido de un poco mas de 6K, ya casi para llegar a Humberto Lobo vimos como ya venían los primeros corredores, la carrera ya había iniciado, seguimos avanzando y la fila no terminaba, creo eran más de 2500 corredores, dimos vuelta hacia la línea de salida y todos nos veían como si nos hubiéramos quedado dormidos, por fin llegamos a la línea de salida y uno de los organizadores nos dice, pásenle por aquí, como queriendo apoyar y pensando que llegábamos tarde, le dije, hey, NO nos quedamos dormidos, ya llevamos algunos kilómetros, dijo, no pues siendo así no hay problema, échenle ganas!!!

Al cruzar la línea de salida llevábamos más de 5 minutos del arranque, así que prácticamente éramos los últimos, avanzamos unos metros, el fotógrafo de costumbre ahí estaba, le hice señas y nos tomó foto a Gil   y a mí, continuamos y seguimos, me dice Gil, dale Raul, le dije no, mas adelante.

Nos fuimos juntos y ya llegando a Calzada del Valle, le dije, ahora si me voy a adelantar un poco, ok, nos vemos al rato, me dijo.

Comencé a tomar mi paso, poco a poco, no llevaba prisa, se trataba de un entrenamiento de distancia, poco a poco comencé a alcanzar a los rezagados, dije bueno, es mejor sensación rebasar que te rebasen-

La pendiente comenzó a incrementarse poco a poco, pasamos el desnivel de Gómez Morín, luego el de Ricardo Margain, de ahí pura subida hasta San Agustin, yo continuaba avanzando, llegó el retorno y venía ahora un tramo de bajada, me fui conservadoramente, otra vez los desniveles y saliendo de ellos la situación se mantuvo, me sentía bien, pero debo reconocer que no apreté el paso, mantuve la zona de comfort.

Algunas damas llevaban un tocado, presumí que alguna de ellas estaba próxima a contraer nupcias, felicité a algunas pero ya cuando vi que eran varias, supuse que era un grupo de apoyo pero nunca supe cual era realmente la novia, después de ver 5 velos o tocados opté por dejar las felicitaciones.

Pronto vi el letrero de los 9 km, así que comencé a apretar el paso, me sentía cómodo,  llegó la parte final, vi la meta y como costumbre alcé los brazos.

Me detuve y me retorné a esperar a Gilberto y a Gustavo quienes llegaron unos instantes después.

Correr en grupo, es motivante, puedes platicar y decir cualquier situación, eso nos ayudó mucho a hacer menos tedioso el entrenamiento.

Gil venía entusiasmado, a pesar de que no está haciendo el entrenamiento para maratón, ha estado corriendo regularmente, lo vi algo convencido en querer hacer el maratón de MTY en diciembre, por lo que le  dije:  estás a tiempo, has corrido distancia y el entrenamiento formal inicia en agosto, te sugiero que te inscribas ya, así tendrás el compromiso y eso te obligará a cumplir, estas a buen tiempo, me volteó a ver y se quedó pensando, no dije mas.

Los tres terminamos los 16K del entrenamiento, celebramos y comentamos los detalles, pero como somos mandilones, debíamos retirarnos a cumplir con nuestros compromisos en casa.

Domingo feliz, domingo de distancia, la cumplimos si mayor problema, nos despedimos y cada quien agarró su rumbo.

Semana 4

Semana 4

Peso: 77.9 kg

Distancia de la semana: 31.5 Km

Distancia Acumulada: 73.5 km

Esta semana fue semana de viaje,  viaje de trabajo, muchos piensan que viajar es “cool” pero la realidad es que tu rutina cambia, pensarás que todo inicia desde las desmañanadas para tomar el primer vuelo, pero no, inician antes con el rito (juay de rito diría el teacher López Doriga) de preparar la maleta, luego anticipar la llegada al aeropuerto, sin hay conexión, hay tiempo destinado para aprovecharlo y revisar pendientes y avanzar con la programación futura, la actividad es más prolongada en función de lo que hay realizar, los horarios de comida están sujetos a los espacios disponibles, los cambios de dieta alteran el sistema digestivo, y así muchas otras cosas pero en fin, la intensión del comentario es mencionar que a pesar de toda esa actividad también en ocasiones hay oportunidad de la actividad física, el que quiere, puede! así, el destino en esta ocasión me llevó a la Blanca Mérida, desde luego que parte del equipaje preparado incluía un par de tenis, shorts y todo lo de costumbre para la hora de salir a correr. Debo de decir que en otras ocasiones solo las he llevado de paseo, pero en esta ocasión hay compromiso de por medio, un plan que hay que cumplir así que había que aprovechar las mañanas.

La temperatura veraniega estaba cargada de una densa humedad,  según supe después que llevaban varias semanas con lluvia, de hecho, me tocó que tuviéramos un retraso al momento de aterrizar dadas las condiciones climáticas del momento por lo que la 1er oficial de la aeronave, así es, se trataba de una dama piloto, anunció un paseo por las nubes hasta tener las condiciones adecuadas para poder realizar una aproximación sin sobre saltos, este paseo fue de no menos de 25 minutos sobre Puerto Progreso y hacia mar adentro, volando en círculos, conté 5 vueltas, el Muelle era mi punto de referencia, así que cada que pasábamos por encima de este contabilizaba un ciclo mas hasta que por fin la de la voz en la cabina anunciaba que ahora si iniciaría la aproximación a la pista de aterrizaje, su voz era normal y no como la acostumbrada voz modulada a manera de comercial con importancia de yo soy el que manda aquí: Buenas tardes estimados pasajeros, les habla el Capitán America desde la cabina de pilotos…..  jajaja todos se expresan igualito, se han dado cuenta de ello? en esta ocasión la 1er oficial Jessica se expreso en un tono normal pero eso sí, muy técnica, solo le falto mencionarnos los vectores para el aterrizaje.

En fin, volviendo al tema que nos ocupa, esa misma mañana fue el día en que ejecutaron a tres oficiales del Policía Federal, pensé que pudiera afectarme dado que cambiaria de avión en la misma Terminal 2 pero más tarde comentaron que las operaciones continuaban con normalidad, y en efecto, adentro todo transcurría como si nada hubiera pasado.

El martes fue mi primer sesión, salí a correr a las 6:30 AM, inicie justo en la esquina del Teatro Peón Contreras el cual es una chulada de edificio entre muchos que existen en el centro histórico de Mérida, avance por toda la calle 60, había poco tráfico, pero mucho calor y humedad, al llegar a la plaza de Santa Ana, percibí el aroma de algunos platillos de la región y de inmediato vinieron recuerdos a mi mente, mezcla de aromas que abrieron mi apetito, pero debía continuar así que me seguí de largo, luego vi frente a mi otro clásico lugar, el Café Impala,  volví a dar vuelta a la izquierda para continuar mi recorrido por Paseo de Montejo,  a mi juicio es una de las avenidas más espectaculares del país con tantos edificios de bella arquitectura, casonas que denotan la opulencia de la época en que fueron construidas, grandes jardines a su alrededor, enormes árboles por toda la avenida, la mayoría de ellos son flamboyanes, y lo mejor, que el rojo-naranja de sus flores hacían un bello contraste de colores y de luz y sombra, simplemente iba fascinado disfrutando del recorrido y de todas las bellezas que componen a esta célebre avenida.

Así continué hasta el monumento a la Bandera, mismo lugar en el cual mi reloj marcaba la mitad de las distancia a recorrer por lo que ahí debía retornar, así lo hice.

La siguiente mañana (miércoles) debía correr un poco  mas de distancia que el día anterior, hice el mismo recorrido y trate de ver ahora lo que había dejado de ver el día anterior, y es que hay tanto que observar que definitivamente es imposible poner atención a cada edifico, todos tienen lo suyo, así el más sencillo llama la atención. Esta vez al llegar al monumento a la bandera continué corriendo un poco mas allá, seguí por Av. Montejo pero luego vi una diagonal y recordé que más adelante estaba el estadio, así que pensé en ir hasta él, pronto, estaba corriendo ahí, había mucha gente haciendo lo propio, tiene un circuito interior de un poco mas de 800 metros, así que le di toda la vuelta y volví salir para retornar al hotel, tomé la calle 60, y salí a la esquina donde se ubica el Smoking Club, los aromas a cochinita y lechón volvieron a llegar a mí, el apetito se me abrió pero aún así con el dolor de mi corazón y de mi estómago, continué, subí por el Fiesta Americana hasta Montejo nuevamente y de ahí el mismo recorrido hasta el hotel donde finalmente llegué unos minutos antes de las 7 AM.

El jueves, hice prácticamente el mismo recorrido que el martes, solo que esta vez, el clima era un poco más fresco y menos húmedo, aún así, acabé nuevamente con la playera escurriendo, pero sumamente satisfecho de haber recorrido una vez mas y disfrutado del paisaje urbano que esta ciudad brinda para todos, la aún Blanca Mérida. Ese día, si hubo torta de lechón y de cochinita de desayuno.

Hoy domingo, la distancia larga a realizar fue 14.5K, así que me levanté y me fui directo a Chipinque, conforme me aproximaba, notaba que estaba totalmente cubierto por nubes muy bajas, subí en el carro hasta Canoas que fue donde me estacioné, el aire era fresco pero no frio, comencé mi ascenso tras unos leves estiramientos, subí por la carretera hasta la meseta donde tomé la brecha hacia puerto del aire, todo ese tramo fue demandante, al llegar a los bebederos tome un poco de agua y continué hacia la meseta del Epazote, durante todo el recorrido encontré muchos corredores, los ciclistas aún no llegaban, una vez en el epazote tomé un respiro, nivele mi ritmo cardiaco que llegó al máximo y comencé el descenso, poco a poco me fui recuperando, me di cuenta que la subida me había agotado, creo que debo hacer mas ejercicios de fuerza, mas subidas, había corrido muy planito toda la semana y a nivel de mar, pero ahora si sudé la gota gorda.

Durante el recorrido sobre la brecha hubo muchos tramos  con neblina muy densa, la historia se repitió, en Merida me toco también algo de neblina, sin embargo curioso, de ciudad al bosque del humo de algunos camiones al olor a pino y otras plantas que destapan los poros y oxigenan mejor la sangre. También un recorrido que disfrute, fue agotador pero estar en armonía con la naturaleza es otra cosa, las ardillas salían por doquier, al igual que los pájaros azules y algunos otros animalitos de la creación que ya ni se inmutan al paso de la gente.

Bajé nuevamente hasta canoas  y volví a entrar a la brecha otra vez hacia las Moras, avance como un kilometro y me retorne para completar justamente los 14.5K del programa.

En ese lugar, los fines de semana hay un área donde se practica yoga, aun medio estirando las piernas me acerque y de inmediato una pequeña dama me invitó a incorporarme a la sesión en la cual ya había bastante gente, pero le dije no tengo tapete, me dice no lo necesita, ahí hay varios disponibles, pues ni para donde hacerme, siempre he tenido la curiosidad de experienciar el yoga y así como el Chicharito Hernández dije: y por que no?

Me quité los tenis y me uní a la sesión, estaban precisamente en unas rutinas de equilibrio, mi lugar tenía un pequeño desnivel, aún así me acomodé y levante la pierna como garza….jajajaja no podía mantener el equilibrio y eso que llevaba mi collar con tecnología Phiten 50X, concluyendo que es pura mercadotecnia lo que te venden, en fin, continué con las posturas  y logré un poco mas de equilibrio, la instructora no dejaba de observarme, quizá por dentro estaba atacada de la risa, en fin, luego le siguieron posturas de estiramiento, me di cuenta que yo era un tronco, muy poca flexibilidad, lo bueno fue que lo que se trabajaron fueron las piernas, tronco y espalda, acepto que debo trabajar mas para aumentar mi flexibilidad.

Este es el área donde se realiza la clase de Yoga

Disfrute cerca de 40 minutos de la sesión, lo mejor fue el final, el relajamiento, mi reloj llegó a marcar 87 PPM nada mal después de la actividad que había realizado.

Al final se acercó la instructora y le dije que de plano estaba como roca, no me podía flexionar mucho, me dijo que la yoga me puede ayudar y que es cuestión de practicar, lo cual no me cabe la menor duda. Buscaré la forma de practicarlo, creo que me beneficiará en mucho.

Me subí al carro y mientras conducía me sentía sumamente relajado, muy tranquilo y en paz, definitivamente la sesión de Yoga me hizo llegar a ese estado.